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心理学家:为什么明明不想发脾气,但还是会情绪失控?

时间:2019-05-14 11:04来源:未知 作者:admin 点击:

“其实我也不想发脾气的,我就是控制不住自己,感觉要是不骂人,我就会爆炸。”

对于这句话,你是不是觉得很熟悉。为什么明明不想发脾气,但还是会情绪失控?

 

 

 

 

 

 

生活中,你的身边一定有许多这样的人:动不动就发脾气,动不动就大喊大叫。为此,我们总是伤透脑筋,觉得这一类人真的好讨厌,明明没什么大不了的事情,可是在他们看来,似乎就会要了自己的命,张着血盆大口恨不得将人吃掉。所以我们会发现,经常发脾气的人不会有太好的人缘。

他们就真的这么喜欢无理取闹吗?明明可以好好商量的,为什么非得弄得大家都这么尴尬呢?局面一直僵持着对事态的发展一点好处都没有,他们就真的这么不懂人情世故,喜欢将情况严重化,导致一发不可收吗?

相信只要是个正常人,就不会喜欢局面演变成这个样子。很多人其实都知道,为了大局着想,一定要控制好自己的情绪,不可以随便发飙。要轻声细语,将大事化小小事化了,好好解决问题。

虽然心里是这么想的,但是有很多人就是控制不住自己的情绪,还没有好好说上三句话,就立即爆发了,完全不给他人说话的机会,全程都在炮语连珠地开骂,发泄着自己的不满,表达自己的委屈。然后等到将事态彻底恶化后,他们又开始后悔——自己当时为什么就没有控制住呢?怎么可以光顾着发脾气了呢?下次可千万不能再这样了。然而到了下一次,仍然没有什么改变,还是该骂骂。

明明自己想要好好控制情绪,为什么还是会失控呢?真的是他们愿意的吗?

 

 

 

当然不可能,是个人都想做个脾气好的人。退一步讲,就算真的不能做到让每个人都喜欢,但至少不被大家讨厌,这是所有人都希望的。所以无论是谁,都不可能动不动就发脾气,很多时候只是因为他们无法自控,克制力远远不如想象中的那么强大。

为什么会这样?一个重要原因是我们觉得无法获得自己一定想要的结果。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。所以如果我们得不到想要的东西,而别人却可以轻易获得时就会心理不平衡,从而引发不满。还有就是随着社会竞争的严重,人们的生存压力越来越大,也会给精神造成负担,从而引发情绪的暴躁,极容易被某一个细小的事件引发躁动不安的情绪,从而失控。

心理学研究表明,脾气暴躁,经常发火,不仅会提高诱发心脏病的致病率,而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康,必须学会控制自己,克服爱发脾气的坏毛病。

我们要对自己的意识进行控制,当愤愤不已的情绪即将爆发时,就要有意地控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,这么做的话,很大一部分人还是能将脾气压制下去的。

但这并不是所有人都能做到的,很多人想当然地认为,只要我告诉自己别发脾气,那就一定不会。事实上,他们总是在大家不经意的时候忽然爆发,让人措手不及,甚至连他们自己也没有意识到,竟然发脾气了。

 

 

 

为什么会这样?这只能说明,我们太高估了自己的自控能力了。并不是每个人都有很好的控制力,说不发脾气就不发脾气的。这一类人很容易被外界影响到,当周围一有点什么事发生,情绪就会立即被传染,从而变得高亢、激动、兴奋,血管迅速扩张,面红耳赤,然后炮语连珠。

我们应该勇于承认自己爱发脾气,以求得他人的谅解和帮助。如果周围人经常提醒、监督你,那么就会慢慢收敛,让自己变得温和起来。其实任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见,让别人充分表达自己的想法。 凡事要将心比心,就事论事,而不是想当然。

当一个人学会宽容时,就是他收到大家尊重的时候。不断地提高自己的克制力是人一辈子的工作,也只有这样,才能不断完善自己,让自己变得更加优秀。


图片:来自网络,版权归原作者所有。

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(责任编辑:admin)
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